منتديات القلب الطيب
أهلا بك معنا عزيزى الزائر لأستفاده من الموقع نرجو التسجيل

منتديات القلب الطيب


 
الرئيسيةمجله القلب الطيبالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين لإشراف على أقسام المنتدى
شكر خاص لكل من سجل معنا وأضاف جديد ونتمنى ان تسعدوا معنا وتجدون ما تبحثون عنه

شاطر | 
 

 تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد الكريم

avatar

عدد الرسائل : 1194
الموقع : منتديات القلب الطيب
كلمه شكر : 0
نقاط : 1416
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

بطاقة الشخصية
الحلقه الأولى:

مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   الثلاثاء يوليو 29, 2008 2:50 pm

تمارين لشد عضلات البطن



تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى


و8 مرات للرجـل اليسـرى



تمرين المعدة 8 مرات






أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى






تمرين الأرداف تعمله 8 مرات






هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات





أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى




تمرين الخواصـر8 مرات





تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ

_________________
مع تحياتى مدير المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hor3en
قلب طيب جديد
قلب طيب جديد
avatar

عدد الرسائل : 51
الدوله :
إحترامك لقوانين المنتدى :
كلمه شكر : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   الإثنين أغسطس 25, 2008 11:27 pm

السلام عليكم
موضوع جميل كلنا نحتاجه
جزاك الله خيرا على التمارين المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عبد الكريم

avatar

عدد الرسائل : 1194
الموقع : منتديات القلب الطيب
كلمه شكر : 0
نقاط : 1416
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

بطاقة الشخصية
الحلقه الأولى:

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   الإثنين أغسطس 25, 2008 11:39 pm

شكرا على ردك الجميل
ونتمنى مواضيع شيقه

_________________
مع تحياتى مدير المنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلب الطيب :: المنتدى الرياضى :: أخبار الرياضه الشامله-
انتقل الى: