منتديات القلب الطيب
أهلا بك معنا عزيزى الزائر لأستفاده من الموقع نرجو التسجيل
منتديات القلب الطيب
أهلا بك معنا عزيزى الزائر لأستفاده من الموقع نرجو التسجيل
منتديات القلب الطيب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات القلب الطيب


 
الرئيسيةمجله القلب الطيبالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مطلوب مشرفين لإشراف على أقسام المنتدى
شكر خاص لكل من سجل معنا وأضاف جديد ونتمنى ان تسعدوا معنا وتجدون ما تبحثون عنه

 

 تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد الكريم

محمد عبد الكريم


عدد الرسائل : 1194
الموقع : منتديات القلب الطيب
كلمه شكر : 0
نقاط : 1416
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

بطاقة الشخصية
الحلقه الأولى:

تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 29, 2008 2:50 pm

تمارين لشد عضلات البطن

تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Tip_toes

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Leg_straighteners

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى


و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Sit_ups

تمرين المعدة 8 مرات


تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Knee_bend_to_chest



أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Bridges


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Head_and_shoulder_lifts


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Back_leg_lifts

أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى


تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Knee_rolls

تمرين الخواصـر8 مرات


تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Froggies


تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hor3en
قلب طيب جديد
قلب طيب جديد
hor3en


عدد الرسائل : 51
الدوله : تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Egypt10
إحترامك لقوانين المنتدى : تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) 11110
كلمه شكر : 0
نقاط : 14
تاريخ التسجيل : 24/07/2008

تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 25, 2008 11:27 pm

السلام عليكم
موضوع جميل كلنا نحتاجه
جزاك الله خيرا على التمارين المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد عبد الكريم

محمد عبد الكريم


عدد الرسائل : 1194
الموقع : منتديات القلب الطيب
كلمه شكر : 0
نقاط : 1416
تاريخ التسجيل : 07/04/2008

بطاقة الشخصية
الحلقه الأولى:

تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )   تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور ) I_icon_minitimeالإثنين أغسطس 25, 2008 11:39 pm

شكرا على ردك الجميل
ونتمنى مواضيع شيقه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد عضلات البطن ( بالصور )
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» Honestech Video Editorشرح برنامج بالصور
» بالصور قوات الأمن السعوديه تطلق النار

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات القلب الطيب :: المنتدى الرياضى :: أخبار الرياضه الشامله-
انتقل الى: